跳绳教学计划

跳绳教学计划

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，让我们一起来学习写计划吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编精心整理的跳绳教学计划，欢迎大家分享。

跳绳教学计划1

　　一、指导思想

　　树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

　　二、教材分析

　　跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的`意识。

　　三、学情分析

　　小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

　　四、教学目标

　　1.使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。

　　2.在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。

　　3.培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团队意识。

　　五、教学重难点

　　1.教学重点

　　掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。

　　2.教学难点

　　花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。

　　六、教学进度

　　周次、教学内容：

　　1 跳小绳(基本动作方法)、游戏

　　2 前后挽花跳、游戏

　　3 双绳双人同心跳、游戏

　　4 花样跳绳一级动作

　　5 单绳双人交替跳加换位跳、游戏

　　6 双人车轮跳、游戏

　　7 跳大绳练习、游戏

　　8 花样跳绳二级动作

　　9 大小绳结合跳、游戏

　　10 花样跳绳三级动作

　　11 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏

　　12 复习各种花样跳绳

　　13 个人绳与多人绳展示总评

跳绳教学计划2

　　单元学习目标：

　　1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

　　2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。

　　3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。

　　4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。

　　单元教学内容：

　　单摇跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。

　　单元教学重点：

　　1、上下肢的协调用力。

　　2、相互之间的'默契感。

　　3、持续跳的能力。

跳绳教学计划3

　　一、指导思想和理念

　　本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教学手段，通过优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。培养学生良好的团结合作能力。

　　跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。花样合作跳绳培养学生积极运动，勇于创新，体验体育运动成功的快乐。

　　三、学生分析：

　　本次授课对象是小学三年级学生，班级人数较少，小班化教学更有利于小组合作和个别辅导，能更好的完成教学目标。学生体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力，创造能力。

　　四、教学目标

　　1、认知目标：让学生知道花样合作跳绳的技术要领，掌握一定的方式方法。

　　2、技能目标：通过学练活动，让学生掌握2―3种花样合作跳绳的'方法，发展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

　　3、情感目标：培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质，同伴互助完成学习任务，从中体验合作成功后的快乐。

　　教学重点：学生掌握两到三种合作跳绳的方法。

　　教学难点：学生合作能力和意识的养成及练习兴趣的保持。

　　五、教学流程

　　1、准备阶段：通过舞龙灯游戏和交朋友游戏，充分进行热身，为下一步学习做好身体、心理上的准备。

　　2、学习技术阶段：在单跳的基础上，采用程序教学模式，把教材由浅入深地直线式排列，分成单跳练习→合作花样跳绳→学生展示→学生创新合作跳绳→拓展动态合作跳绳，这样一些连续的练习呈现给学生，让学生对跳绳产生浓厚兴趣。并通过自己的创新，体会到体育成功的喜悦。针对学困生，在分组时以优等生为伴，加以指导和帮助，以期不让一个学生掉队。

　　3、放松结束阶段：在舒缓的音乐中，教师引导学生做韧带拉伸运动，让学生的身心得以放松。采用师问生答的方式，师生共同归纳技术技能，给予学生对跳绳有个理性的认识。

　　六、教法学法

　　教学指导主要应用讲解示范法、游戏比赛法、评价教学法等；学法主要应用观察法、自主练习法、合作练习等方法。

　　花样跳绳单元教学计划3

　　一、活动负责人：

　　1、提高学校素质教育。

　　2、树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。

　　3、结合传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。

　　三、发展计划

　　1、继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。

　　2、因材施教，并不断完善修改校本教材。

　　3、因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。

　　四、具体工作

　　1、组建跳绳队。

　　2、挖掘有潜质的跳绳苗子。

　　3、注意平时资料的积累，更好的为训练服务。

　　4、多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。

　　五、训练时间安排

　　每周星期四第三节课。

　　六、训练总体思路

　　1、重点抓好校跳绳队的训练，为今年中小学生跳绳比赛打好扎实的基础。

　　2、落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。

　　3、以科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。

跳绳教学计划4

　　跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。

　　一、活动目的：为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。

　　二、活动要求：

　　1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

　　2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

　　3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。

　　4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。

　　三、活动措施：要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱 祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的.共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　四、活动的内容的安排：1.单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。2.1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇 1 分钟、单人双摇 1 分钟、单人双摇1分钟。

跳绳教学计划5

　　跳绳是一种趣味性极强的运动，特别适合儿童进行，可以锻炼孩子的身体素质、协调能力以及耐力等。在儿童跳绳运动中，快速跳绳更是一种比较受欢迎的运动方式。但是，由于跳绳难度较高，儿童快速跳绳更为困难，需要专业性教练的指导，并且需要一套完整的教学计划。接下来，我将为大家介绍一套儿童快速跳绳教学计划。

　　一、教学目标

　　1. 儿童能够掌握快速跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、变速跳等。

　　2. 儿童能够在规定时间内完成一定数量的跳绳，提高耐力水平。

　　3. 儿童能够通过快速跳绳运动锻炼身体，提升身体素质。

　　二、教学内容

　　1. 基本技巧的训练

　　快速跳绳最基本的技巧分别是：单脚跳、双脚跳以及变速跳。

　　（1）单脚跳：先练习左脚跳，再练习右脚跳；两脚交替跳时，每只脚各跳10次，循环多次。

　　（2）双脚跳：双脚跳可以练习连跳、前后跳和踢腿跳。

　　（3）变速跳：左右交替跳，中速跳，变速跳，简单组合跳等。

　　2. 耐力训练

　　通过不停跳绳、连续跳绳、超速跳绳等方式来提高跳绳的耐力水平。

　　3. 教学方法

　　（1）分层教学：根据儿童的实际情况，分为初级、中级和高级，逐层教授不同的技能和方法。

　　（2）集中训练：每次将教学内容集中进行训练，逐步提高儿童的跳绳技能水平。

　　（3）自我练习：课程结束后，让儿童积极主动进行自我练习，巩固跳绳技巧和形成习惯。

　　三、教学流程

　　1. 第一阶段（基本技巧）

　　第一周：练习单脚跳。每天安排15分钟的训练时间。第二周：练习双脚跳。每天安排15分钟的训练时间。第三周：练习变速跳。每天安排15分钟的.训练时间。

　　2. 第二阶段（耐力训练）

　　第四周到第六周：逐渐增加跳绳的次数和时间，以提高耐力水平。每天安排20分钟的训练时间。

　　3. 第三阶段（技巧突破）

　　第七周到第八周：逐渐进行连跳、前后跳、踢腿跳等技巧练习。每天安排20分钟到30分钟的训练时间。

　　四、教学建议

　　1. 跳绳要选择适当的地方，最好是平坦、干净的地方。

　　2. 儿童跳绳时间不宜过长，父母要注意调节跳绳的时间和强度。

　　3. 建议在专业教练的指导下进行跳绳训练，确保儿童的安全。

　　总结：儿童快速跳绳教学计划，教会孩子正确的跳绳技巧，可以使孩子锻炼身体、提高身体素质和协调能力，帮助孩子更好地发展体育运动潜力。父母应该多鼓励孩子进行跳绳运动，为孩子的健康成长提供有力的帮助。

跳绳教学计划6

　　一、单元目标：

　　1、 初步让学生了解跳绳的锻炼价值，争取学会跳绳，能够用跳绳来锻炼身体。

　　2、 提高学生运动兴趣，及协调和跳跃能力。

　　3、 鼓励学生主动参与，培养学生的终身体育意识。

　　4、 培养学生自主尝试，自主学习的良好习惯和互帮互助的优良品质。

　　二、教学要求

　　1、 注意上下肢的协调配合。

　　2、 教学形式多样，强调合作意识。

　　3、 激发学生的自信心，鼓励学生大胆地表现自己。

　　4、 给学生更多的空间，培养学生自主学习的良好习惯。

　　三、教学设计与措施

　　1、设计意图：

　　突出“以人为本，健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，通过灵活多样的教学手段及老师激励性的语言，充分调动学生的学习积极性。鼓励他们主动参与，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

　　2、措施：老师语言引导激励，启发学生利用跳绳进行各种练习，通过模仿各种小动物的跳跃及各种小游戏，达到促进学生学习单、双脚跳绳的目的'。老师多使用儿童化的语言，与学生拉近距离。

　　《游戏：踩尾巴 跳绳》教学设计

　　内容：1、游戏：踩尾巴 2、跳绳

　　教学目标：

　　1、通过小游戏，使学生初步了解跳绳，并对跳绳产生兴趣。

　　2、尝试学习跳绳的方法，做到摆绳轻松，动作连贯。

　　3、培养学生快速奔跑能力和快速反应能力及不怕困难的优良品质。 教学流程：

　　一、准备部分

　　1、常规

　　体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。

　　宣布本课的内容和任务。

　　2、准备活动

　　队列

　　绳操

　　专项准备活动。

　　师：1、老师导语：小朋友们，今天一起和老师做游戏好吗？

　　2、老师宣布本课内容及要求。

　　3、学生认真听讲注意观察。

　　4、跟着老师做准备活动。

　　二、基本部分

　　（一）、踩尾巴

　　规则、要求：绳围在腰部，长的部分放到后面当尾巴，两人一组或者几个人一组去踩对方的尾巴，谁的尾巴被踩掉谁输

　　组织：散点小组形式

　　老师：

　　1、老师讲解游戏规则及要求。

　　2、带领学生体验练习。

　　3、老师评价

　　4、老师巡视指导。

　　生：

　　1、认真听老师讲解游戏规则。

　　2、尝试性练习。

　　3、两人一组练习。

　　4、小组评价练习。

　　5、师生评价。

　　（二）、跳绳

　　重点：摇绳轻松

　　难点：轻松、协调，动作连贯

　　组织：四列横队

　　师：

　　1、老师讲解示范跳绳的动作方法。

　　2、让学生体验练习。

　　3、老师纠正错误。

　　4、老师巡视指导。

　　5、加强个别生的知道。

　　6、老师积极性的评价。

　　生：

　　1、注意观察、模仿老师的跳绳动作方法。

　　2、自我尝试性体验练习。

　　3、比比谁的动作对，谁跳得好。

　　4、典型示范练习。

　　5、小组纠错练习。

　　6、小组间，互相评价练习。

　　要求：认真练习，不怕困难。

　　三、结束部分

　　放松《歌声与微笑》

　　组织：自我组合

　　1、 表情轻松自然，注意呼吸，动作优美大方。

　　2、 布置课后作业，总结本课，宣布下课。 场地器材：标志物4个、跳绳人手一条

　　平均心率：135

　　最高心率：155

　　全课密度：55%

　　基本密度：50%

跳绳教学计划7

　　花样跳绳是在跳绳基础上加伴音乐的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。

　　一、活动形式与内容

　　内容：个人花样跳绳、两人合作跳绳、长绳

　　组别：五六年级（水平二）、二年级（水平一）

　　二、教学目标

　　目标一：二年级的学生掌握基础动作和一级套路的基础上，学生尝试难度动作双摇和双摇组合套路练习，发展学生的跳跃能力及身体的灵活性。并通过两人一绳，两人车轮跳等练习提高孩子们的配合能力，在练习中学会与同伴合作，讨论，实践，探究更多花样跳短绳的方法。在相对自由的环境里让孩子们放飞自我，并体会通过努力完成各种动作的学习和表演体会成功与自信的快乐。

　　目标二：五六年级的学生根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习。如：两人同摇跳短绳，车轮跳的.换位，转身。车轮跳的提高动作练习，跑“8”字绳，跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题。“8”字跳长绳的动作关键，如何才能跳得又快又好。学生通过动体—动脑―实践—探究—创造。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。在本学期结束，编排一套花样跳绳展示，通过展示提高孩子的舞台表演力，树立自信心。

　　三、教学要求

　　1、兴趣班是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

　　2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

　　3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。

　　4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。

　　四、活动的时间与地点

　　时间：20xx年3月5日—20xx年6月22日

　　练习时间：周一二四五下午4：30—5：30

　　地点：新餐厅二楼

跳绳教学计划8

　　随着科技的不断进步，孩子们的活动范围越来越少，久坐不动的生活已经成为很多孩子的常态。而快速跳绳作为一种简单易行、趣味性强的运动方式，不仅可以锻炼孩子们的身体素质，还能增强孩子们的耐心和自信心。本文将根据儿童的身体特点设计一套针对儿童的快速跳绳教学计划，帮助孩子们更好地体验跳绳的乐趣。

　　一、跳绳前的准备工作

　　1. 确定跳绳时间

　　根据儿童身体素质的不同，跳绳的时间应该逐步增加。刚开始可以掌握5-10分钟，随着身体适应能力的增强，逐步增加到20-30分钟左右。

　　2. 择时跳绳

　　儿童跳绳最好选择在节食后1-2小时，避免食物物质引起身体不适；同时晚上跳绳不宜过晚，以免影响睡眠。

　　3. 穿着服装

　　儿童跳绳时应穿着宽松、舒适的运动服装，避免穿着过于紧身的衣物，以免影响运动的柔韧性；同时要穿上合适的运动鞋，避免运动时滑动或摔倒。

　　二、跳绳技巧训练

　　跳绳技巧是跳绳的基础。儿童跳绳时要注意技巧的训练，以确保跳绳的效果和安全。

　　1. 单跳练习

　　单跳是初学者的基本技巧。在单跳的练习中，孩子可以先做些简单的动作，如单脚跳、鱼跃等，逐步增加难度，例如侧跳、交叉跳等。

　　训练方法：先将跳绳绕到身体后方，然后向前方抛出，等跳绳落地时，轻轻地踏上去，跳起并保持动力，保持跳绳的速度并不断完成技巧动作。

　　2. 双人跳练习

　　双人跳是让孩子们更好地掌握跳绳技巧的一种方式。在双人跳的练习中，孩子们可以相互激励、学习和进步。

　　训练方法：两人分别拿着跳绳两端，站在距离合适的位置上，三个人的配合进行双人跳练习。教练示范技巧，孩子们看懂技巧后，可以自行跳，而根据跳绳的速度和向心力的影响，与跳绳子击打的幅度也会随之变化。孩子们需要在跳绳的过程中不断调整跳绳的高度和力度，让身体和跳绳同步。

　　三、跳绳时间和频率

　　儿童跳绳的时间和频率是可以根据孩子身体素质的不同而有所调整的。

　　1. 初学阶段

　　初学阶段的儿童要控制跳绳的时间，让孩子循序渐进。一般建议掌握5-10分钟为宜，不超过30分钟。

　　2. 熟练阶段

　　当孩子掌握了跳绳的基本技巧后，就可以逐渐增加跳绳的时间和频率，并结合练习各种技巧动作。在此阶段，孩子们要根据自己身体的'情况，慢慢适应不同的跳绳频率。

　　四、跳绳后的放松运动

　　跳绳结束后，要给孩子们进行轻松的放松运动，以缓解身体的疲劳和紧张感。

　　1. 平静呼吸

　　跳绳后要进行深呼吸，尽量让肺部充满氧气，缓解心肺负荷，以达到放松和舒适的效果。

　　2. 揉捏疏松

　　孩子们的小腿和脚容易因为跳绳紧张而感到紧绷。在放松运动环节中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同时可以伸展双臂和脖子，进行全身关节的运动。

　　总之，跳绳是一项简单、易行、有趣的运动项目，可以锻炼孩子的身体素质，培养孩子的耐心、自信、集中精力等良好品质。通过以上的跳绳教学计划，相信可以帮助孩子们更好地体验跳绳的乐趣，从而更健康、更快乐、更自信地度过每一天。

跳绳教学计划9

　　一、教学理念

　　本课以新课标为依据，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。根据初中学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在教师的引导下，以执行任务的方式，培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以比赛的'方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培养学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。

　　二、教学依据

　　有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。

　　三、教学内容

　　学生学习创编游戏能体现自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，发展了身体素质，培养了团结精神。

　　四、教法与学法

　　讲解法、启发诱导式教法、游戏法、小组讨论法等。教师良好的感情能唤起学生感情共鸣，使师生感情融洽相互信任，教学气氛活跃，从而更好地完成教学任务。因此，带着爱心去上课。教师处处关心、爱护学生，只要我们在教学中多些微笑，多些表扬，表现出教师爱的真情，以自身的人格力量去感染和教育学生，只有师生关系处在关爱、平等、和谐的氛围之中，学生才能直言面对教师，大胆地投人学习之中，去体验、去完成教学任务。

跳绳教学计划10

　　一、指导思想

　　树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

　　二、教材分析

　　跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。

　　三、学情分析

　　小学四年级的学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

　　四、教学目标

　　1、使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。

　　2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。

　　3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。

　　五、教学重难点

　　（1）教学重点

　　掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。

　　（2）教学难点

　　花样跳绳动作的学习及学生创新能力的培养。

　　六、教学进度

　　周次教学内容

　　1跳小绳（基本动作方法）

　　2前后挽花跳

　　3单绳双人跳

　　4跳大绳练习

　　5学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏

　　6复习各种花样跳绳

　　7展示总评

　　跳绳教学计划4

　　学习目标：

　　1、学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法；掌握2—3种简单的跳绳方法；

　　2、初步学习交叉跳、双摇跳的技术方法；敢于在同伴的面前展示自己的练习成果；

　　3、从不同的渠道创设一些利用短绳进行活动的方法，能在学习和今后的生活中进行锻炼。

　　课次教学内容重点与难点

　　实现目标的教法与学法：

　　一、并脚或单脚交换跳短绳改进动作方法，提高速度，注意手脚的配合。

　　1、能用并脚或单脚交换跳等动作进行跳短绳练习；

　　2、用自己擅长的姿势连续跳短绳1分钟；

　　3、能与伙伴协作练习，找出问题，改进动作。

　　二、学习交叉跳和双摇跳短绳抖腕、摇绳要快，过绳协调，动作连贯。

　　1、徒手进行摇绳与脚跳配合的练习；

　　2、学会观察，相互帮助，模仿同学的动作进行练习；

　　3、体验单个或几个交叉跳、双摇跳绳动作；

　　3创设一些利用短绳的进行活动的方法学生创设的应是以前我们没练习过的动作方法。

　　1、教师启发学生思考；

　　2、引导学生回忆、观察；

　　3、学生相互商量、尝试；

　　4、相互借鉴，不断改进。

　　5、学生展示，小组评比。

　　三、课题跳绳学习目标

　　1、学习跳长绳的动作方法，掌握进、出绳的路线，会选择起跳的`时机和起跳地点；

　　2、能根据自己的水平合理选择难度进行练习，敢于向更快的速度挑战；

　　3、发展学生的跳跃能力和身体协调性，培养时间感和空间感以及学生勇于实践、克服困难、团结协作的精神。

　　课次教学内容重点与难点

　　四、实现目标的教法与学法

　　4进、出长绳练习初步掌握进、出长绳的时机：当绳刚摇过胸前时，随绳跑进，跳完后贴着对面摇绳人快速跑出。

　　1、能随节奏做跑进跑出长绳的动作；

　　2、观察教师动作，徒手模仿进、出长绳的动作；

　　3、随口令节奏跑进跳长绳；

　　4、通过游戏的练习，掌握进绳的时机；

　　5、相互帮助，提高小组成绩。

　　五、初步学习跳长绳能大胆地进、出长绳，较准确的判断起跳的时机和选择起跳点，能不间断的跳长绳

　　1、用短绳进行个别学生的指导练习；

　　2、随绳落地的节奏，听教师的提示“进绳”、“跳”、“出绳”口令，进行练习；

　　3、各小组根据本组同学的水平，选择不同难度的练习；

　　4、接受教师的指导，改进动作；6“8”字型跳长绳大胆的进出及跳长绳，能不间断跳长绳（几个或小组）

　　5、学生自己选择伙伴（两、三人一组）进行跳短绳的练习，相互学习，互相帮助；

　　6、接受教师的纠正，不断改进动作；

　　7、分成四个小组（四种不同的速度，学生自己选择速度）进行练习；

　　8、积极参加小组的比赛；

　　9、开展利用绳的各种活动。

跳绳教学计划11

　　跳绳是一项优秀的运动，对于儿童的身体发展和心理健康有着极为重要的作用。它能够锻炼儿童的协调性、体能和反应能力，不仅能够促进儿童身体的健康，还可以培养他们的意志力和耐力。因此，设计一份儿童快速跳绳教学计划，对于儿童的身心健康至关重要。

　　一、培养兴趣

　　在儿童快速跳绳教学计划中，首先要做的.就是培养孩子们的兴趣。儿童们对于新鲜事物的好奇心很强，可以利用这一点来调动他们的兴趣。我们可以在校内开展跳绳表演比赛，设置奖励，提高获胜的欲望，慢慢地引导孩子们喜欢上跳绳。

　　二、顺序分步

　　在培养兴趣之后，教育者需要通过分步教学方式来让孩子们理解跳绳的技巧和规则。教育者可以将动作分解为各个步骤，让孩子们一步一步进行练习。首先，让孩子们练习单管跳，等到掌握后，再让孩子们尝试双管跳和交叉跳等更为复杂的跳法。一步步地让孩子们掌握跳绳的技巧。

　　三、全员参与

　　为了让孩子们更加感受到跳绳所带来的乐趣和挑战，我们可以采用全员参与的方式，让每个孩子都有参与到跳绳中的机会。我们可以在课间或午休时间，组织一些小组活动，让孩子们切磋跳绳技巧，让他们之间互相竞争，从而提高他们跳绳的兴趣。

　　四、激发挑战

　　在孩子们掌握了基本的跳绳技巧之后，我们应该激发他们的挑战精神。可以组织一个跳绳比赛，让孩子们之间进行赛跑，互相比赛跳绳的数量和时间等，从而激发他们的竞争心理。同时，在比赛的时候，教育者应该注重孩子们的心态，坚定他们的信心，鼓励他们不断挑战自己的极限。

　　五、营造氛围

　　为了让儿童快速跳绳教学计划达到最好的效果，必须要营造一个良好的氛围。我们可以在校园内设置专门的跳绳区域，给孩子们提供良好的跳绳环境。同时，我们也可以配备专业的跳绳教练，让他们为孩子们进行专业的指导，从而创造一个全面而立体的跳绳环境。

　　总之，儿童快速跳绳教学计划需要采取科学、实用和具有针对性的方法，注重孩子们的体能、智力和心理的发展。我们应该让孩子们充分体验到跳绳所带来的快乐和挑战，引导他们养成良好的生活习惯和锻炼方式。同时，跳绳也能够让孩子们在跳跃中获得健康、自信和自尊。

跳绳教学计划12

　　一、指导思想：

　　为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

　　二、创建理念：

　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

　　1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

　　2、能确立儿童的`数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

　　3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

　　4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；

　　5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；

　　6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

　　7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　三、创建目标：

　　推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

　　四、具体措施

　　1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；

　　2、普遍参与，并组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

　　3、开展花样跳绳校本课程研究，并编制花样跳绳训练方案。每周开设一节花样跳绳校本课程。

　　4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展少年宫花式跳绳活动，学校学生参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课堂教学为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。

　　5、开展每月小型花样跳绳竞赛活动，力争天天有活动，月月有比赛，评选跳绳优秀班级和舞绳小能手，促进跳绳活动稳步有序的开展下去。

　　6、家长、社会、学校联袂参与跳绳活动，将跳绳运动推向家庭、走向社会。

　　乡村少年宫跳绳活动训练计划

　　一、训练指导思想

　　科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和技能水平。

　　二、奋斗目标

　　力争在小学生跳绳比赛中争取好成绩。

　　三、带队教师及训练时间

　　训练时间：按学校要求实施训练

跳绳教学计划13

　　跳绳是一项经典而又充满乐趣的运动，它不仅可以培养孩子的协调性、体能、耐力和速度等身体素质，还可以增强孩子的自信心和集中力。因此，越来越多的家长和老师开始关注跳绳教育，而制定一份快乐跳绳教学计划就成为了他们的首要任务。

　　第一阶段：基础训练

　　作为跳绳入门阶段，基础训练是必不可少的`。首先，要让孩子尝试不用跳绳的方式来练习跳绳动作，如颠球、抛球、跨步、踏步等，这样可以帮助孩子更快地掌握动作的技巧。其次，要教孩子正确的跳绳姿势，如站直身体、膝盖稍微弯曲、手臂自然放松、手腕细微转动等。最后，要让孩子在单人绳（即一根绳子）的基础上学会单脚跳和交叉跳等基本的跳绳技巧。

　　第二阶段：团队合作

　　在孩子掌握了基本的跳绳技巧之后，可以尝试进行团队合作，即双人跳绳。这不仅可以增强孩子的团队协作能力，还可以加强对节奏和速度的控制。在双人跳绳中，一个人跳绳，另一个人绕过跳绳，然后双方交替跳跃等。在跳绳的过程中，还可以加入一些有趣的互动环节，如轮流领跳绳、双拳碰拍等，让孩子们体验到合作的乐趣。

　　第三阶段：高难度练习

　　当孩子们掌握了单人和双人跳绳的技巧之后，就可以开始进行一些高难度的跳绳练习。例如，交叉双脚跳、侧身跳、后仰跳、踢腿跳等。这些练习要求孩子具备更强的平衡和协调能力，需要花费更多的时间和耐心来反复训练。但是，当孩子掌握了这些技巧后，将会感到非常有成就感和满足感。

　　第四阶段：创意表演

　　最后一个阶段可以让孩子们通过创意表演来展示他们所学到的跳绳技巧。可以邀请孩子们自由组合跳绳动作，或者在团队内协作制作一段跳绳表演，以与其他班级进行对决。这样不仅可以展示孩子们的才艺和团队精神，还能激发他们的创造力和表演欲望。

　　总之，跳绳教育是一项富有成就感和乐趣的体育活动，可以培养孩子多方面的能力，而制定一份快乐跳绳教学计划可以帮助孩子更好地掌握技能和过程，从而享受跳绳的乐趣。

跳绳教学计划14

　　一、指导思想

　　贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。

　　二、教材选择

　　跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课程将根据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

　　三、教学思路

　　整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。安排了花样跳绳，使学生运动乐趣达到高潮，营造良好的运动氛围，使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。

　　四、教学效果

　　学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单的'韵律及花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。

　　五、重点难点

　　1、动作自然、大方 跳入时机、跳跃方法 节奏协调一致节奏。

　　2、跳入、跳出时机的掌握，主摇手控制绳的节奏，同起同落、运用自如。

　　六、学生评价

　　学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

　　七、详细分周明确学习目标：

　　第一周：基本摇绳与单人花样练习

　　第二周：个人花样跳绳练习

　　第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳

　　第四周：跳长绳（正跳）

　　第五周：跳长绳（反跳）

　　第六周：交互绳花样跳

　　第七周：四长交互绳的花样，

　　（具体内容单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳）正入反出式 21-30人/组 穿越长绳

跳绳教学计划15

　　跳绳是一种全身有氧运动，可以锻炼身体的协调性、灵活性、反应能力和耐力等多种素质。对于儿童来说，跳跳绳是一项非常有益的运动，可以促进他们的身体发育和智力发展。因此，设计一套适合儿童的快速跳绳教学计划，可以帮助孩子们更快地学会跳跳绳，并享受这项运动的乐趣。

　　一、教学目标

　　1. 能够掌握跳绳的基本动作和技巧；

　　2. 能够通过不同的跳绳方式，在不同的节拍和速度下跳绳；

　　3. 能够提高儿童的身体协调性、灵活性和反应能力等多种素质。

　　二、教学内容

　　1. 基本动作和技巧

　　（1）单脚跳；

　　（2）双脚交替跳；

　　（3）左右脚同时跳；

　　（4）后撤步跳；

　　（5）前倾跳；

　　（6）后仰跳；

　　（7）交叉跳。

　　2. 跳绳方式

　　（1）单人跳；

　　（2）双人对跳；

　　（3）多人合跳；

　　（4）跳绳配合其他动作，如转圈、踢腿等。

　　三、教学方法

　　1. 示范教学法：老师先进行示范，带领学生跟随动作，逐步落实基本动作和技巧。

　　2. 游戏教学法：将跳绳和游戏进行结合，增加趣味性，让孩子们在娱乐中学习跳绳技巧。

　　3. 分组教学法：将学生分成小组，进行集体训练和比赛，激发学生的竞争心理和团体协作意识。

　　四、教学流程

　　1. 热身准备：进行5-10分钟的身体热身活动，如瑜伽、慢跑等。

　　2. 基本动作和技巧训练：依次进行基本动作和技巧的训练，每个动作训练5-10分钟。

　　3. 跳绳方式训练：依次进行不同的跳绳方式训练，每个方式训练5-10分钟。

　　4. 跳绳游戏训练：进行跳绳与游戏结合的训练，增加趣味性。如：梦幻舞会、小鹏飞翔等游戏。

　　5. 比赛和总结：对学生进行跳绳比赛，并总结教学内容和经验。

　　五、教学评价

　　1. 对学生跳绳的基本动作和技巧进行考核，给予学生适当的评价和反馈。

　　2. 参考学生在跳绳比赛中的表现，给予学生综合评价和意见建议。

　　六、教学要点

　　1. 对于初学者，应注意基本动作和技巧的'练习，不宜过于追求速度和节奏。

　　2. 对于已经掌握基本技巧的学生，应逐渐提高跳绳的难度和速度，增加跳绳的挑战性。

　　3. 应注意安全，选用适合的跳绳，避免跳跃时受伤。

　　七、教学效果

　　通过设计这套适合儿童的快速跳绳教学计划，可以帮助学生提高身体素质，增强自信心和集体意识，培养他们的运动兴趣和习惯，有利于他们全面发展。