健身心得体会

健身心得体会

　　当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编精心整理的健身心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

健身心得体会1

　　随着现代生活节奏的加快，健身成为越来越多人追求健康生活的方式之一。在健身的过程中，器械训练是常见的训练方式之一。在经过长时间的器械训练之后，我获得了不少经验和感悟，下面将从锻炼前的准备、器械选择、训练方法、注意事项和锻炼后的保健方面进行阐述。

　　1、锻炼前的准备。

　　在器械训练前，一定要做好相应的准备工作，充分热身是锻炼的前提条件。我通常会选择在跑步机上进行热身运动，包括有氧操和简单的拉伸动作，以便加强肌肉柔韧性和血液循环。如果没有热身，肌肉容易受伤。

　　2、器械选择。

　　不同的器械训练有不同的功能，针对自己的需要选择合适的器械是关键。通常我会根据自己的目的选择训练器械，例如，想要增强胸肌的.话，就会选择哑铃卧推，想要练习腹肌的话，就会选择仰卧起坐器械。另外，选择器械时要注意质量，尤其是对于重要的器械，例如杠铃、哑铃等，质量一定要过关，以免训练中发生安全问题。

　　3、训练方法。

　　训练方法是器械训练的核心，正确的训练方法可以增强肌肉力量和耐力。对于初学者来说，最基本的训练方法就是单边练习和双边练习，单边练习可以增加对称性，双边练习可以增强整个肌肉群的力量。另外，训练过程中要有针对性的进行负重训练，一般采用逐步增加负荷的方式，而不是一开始就全力以赴，这样易受伤。

　　4、注意事项。

　　器械训练不仅需要正确的训练方法，还需要注意一些细节问题。器械训练过程中要注意呼吸，不能憋气，否则易导致血压升高。同时，也要确保训练的频率和时长适合自己的身体状况，避免出现损伤。最后，如果感到身体状况不佳，一定要立即停止训练，并咨询医生，以免恶化身体状况。

　　5、锻炼后的保健。

　　器械训练之后，肌肉会受到一定程度的疲劳，需要进行恰当的保健，以保障身体的健康。例如，可以进行轻度的跑步或散步来消除肌肉疲劳，缓解身体疲劳，促进身体的恢复。同时，保持正确的饮食和作息也是非常重要的，这样才能更好地促进身体的恢复。

　　总结起来，器械训练是一种很好的健身方式，但需要注意很多问题。我们不仅要从器械选择、训练方法等方面关注健身的过程，更要关注自身身体状况，保障身体健康，才能在健身的过程中更好地取得锻炼效果，追求更好的健康和身体素质。

健身心得体会2

　　健身房作为大众日常生活中不可或缺的一部分，每天吸引着大量的顾客前来锻炼身体。然而，消防安全问题在健身房中常常被忽视，一旦发生火灾等意外情况，其后果不堪设想。为了提高健身房中的消防安全意识，最近，我参加了一次健身房的消防培训课程。在课程中，我收获了许多宝贵的经验和知识，下面我将结合课堂理论和实际需求，总结凡人和学员的心得体会。

　　首先，在课程中，我了解到了各种火灾的危害以及灭火器材的使用。课堂上，消防员逐一讲解了常见的火灾原因和火势蔓延的规律，同时讲解了各个灭火器材的使用方法。通过实际操作，我们学会了如何正确使用消防器材以及应对不同火灾情况的方法。这给我们在健身房遭遇突发火灾时提供了有力的抵抗手段，让我们能够在第一时间内有效地控制火势，防止火灾蔓延。

　　其次，在课堂理论和现场演练中，我深刻认识到消防逃生的重要性。在火灾发生时，无论火势大小，逃生都是关键。课程中，消防员详细介绍了不同场景下的逃生路线和逃生方法，并现场演示了正确的逃生姿势和逃生设施的使用。通过亲身体验，我们不仅能够记忆逃生路线，还有能力在紧急情况下冷静应对，保护自己的安全。

　　除此之外，我们还学习了关于电气设备的安全使用和定期维护的方法。健身房中的大型训练设备和灯光音响等用电设备众多，电气设备的故障或操作不当可能引发火灾。因此，我们需要掌握正确的电气设备使用方法，并定期进行检查、维护和清洁，以减少安全隐患。这给了我深思，提醒我在日常健身时，不仅要追求锻炼效果，还要时刻注意电气设备的安全使用。

　　此外，培训中还提到了室内消防设施的建设和维护。在健身房中，消防设施如疏散指示牌、应急照明、自动喷水灭火系统等也是至关重要的。这些设施的正常运行与维护，能够在火灾发生时提供关键的`帮助，保证员工和顾客的生命安全。因此，健身房管理方需要加强对消防设施的审查和维护，定期进行检测和维修，确保其有效性和可靠性。

　　最后，通过这次消防培训，我认识到了消防安全意识的重要性。作为健身房的员工或顾客，我们都应该时刻保持对消防安全的关注和警觉。在课程中，消防员强调了消防安全问题的普遍性和严峻性，并提醒我们在日常生活中要提高警惕，遵守消防安全规定，合理利用消防设施。只有每个人都增强消防安全意识，健身房的消防安全才能得到更有效地保障。

　　综上所述，健身房消防培训给了我们宝贵的经验和知识，增强了我们在紧急情况下的自救能力和消防安全意识。通过掌握火灾防控知识、消防逃生技巧和电气设备使用常识，我们能够在健身房中更加从容和安全地进行健身活动。只有不断加强消防安全意识，定期进行培训和演练，健身房才能真正做到火灾预防、控制和应急处置，确保员工和顾客的安全。

健身心得体会3

　　近年来，随着健康生活理念的普及，健身气功课程的受众越来越广泛。在参与健身气功课程的过程中，我深刻体会到课程所蕴含的思政教育，让我从多个方面得到了锻炼和提升。下面，我将结合个人的真实体验，谈谈我对健身气功课程思政心得的一些感悟。

　　一、提升自我认知的意识形态导向。

　　气功作为一种锻炼身体和调整身心的运动方式，不仅可以改善身体健康，还有助于提升自我认知。课程中，授课老师总是强调，这是一个需要用心去感受、去体验的过程。通过各种练功姿势和呼吸方式，可以让我们感受到自己不同的身体部位，体会到自己的呼吸、心跳、血液循环等生理功能的变化。这些体验不仅可以帮助我们更好地了解自己的身体状况和健康需求，更重要的是提升了我们的自我意识和认知能力。因为只有深刻地认识自己，才能更好地发挥自己的优势和潜能，实现自我的价值。

　　二、培养群体意识和社会责任感的价值导向。

　　在健身气功的课堂上，同学们齐心协力，一起完成各种练功动作，体会到了团结协作的力量。这不仅仅是运动的协调性，在思政教育的引领下，这种团队和合作的精神也有助于培养我们的群体意识和社会责任感。毕竟在现实生活中，个人无法满足所有健康需求，社会支持和参与是必要的。而健身气功课程则以课堂练习为平台，让同学们体验到群体合作的美好，培养了我们融入社会的意识和行动，更多地关注到了社会的健康需求和社会责任。

　　三、提高价值观自我批判的思想导向。

　　健身气功课程不仅让我们体验到身体健康与心理舒适的愉悦感受，更重要的是在思政教育的引导下，我们通过比较不同运动方式的优劣，也进行了多层次的自我价值观批判。从课程中，我们可以翻阅不同的气功练习、不同的教学方式、不同能力水平对比等，从而更深刻地认识到自己的价值观和审美标准在其中的作用。这种自我批判能力的提升，有助于我们跳出自身的.生活视角，从更多的方面反思自己的健身价值，调整自身的价值观，更加关注到身体健康对社会的重要性。

　　四、促进精神健康的文化导向。

　　在健身气功课程中，不仅仅注重强调身体上的锻炼效果，还注重调整思想情绪的过程。通过知名气功大师的说唱文化、古诗词等，让我们感受到气功背后的文化精髓和精神内涵，让我们体会到健康的身体与智慧的头脑的完美结合。而这种文化导向，又有助于促进我们的精神健康，让我们更富有思想深度和内涵，更积极向上的面对挑战和压力。

　　五、彰显人文关怀的伦理导向。

　　健身气功课程不仅注重身体健康的调整，也注重渗透人性的关怀精神。在课堂中，老师们不仅仅是授课的过程，还有对学生的关怀。他们想方设法帮助学生消除生活上的烦恼，增强生活压力的调节能力。比如，向我们推荐了一些有效的冥想方法，让我们更好地放松身心，缓解压力。这种关怀精神又有助于我们对人生的反思和认知，让我们更好地理解人与人之间的内在要素和情感交流，进一步推动人与人之间的和谐关系。

　　总之，通过健身气功课程所蕴含的思政教育，不仅促进了身体健康和心理健康两方面的锻炼，还潜移默化地助力我们的品德修养和文化素养等多方面的挖掘和提升。希望更多的同学和社会群众参与到健身气功课程中，感受到思政教育所带来的多重益处。

健身心得体会4

　　大学生活是人生中一段充满活力和机遇的时期，而全民健身作为大学校园的重要组成部分，对于大学生的身心健康发展具有重要的意义。在我参与大学全民健身活动的过程中，我获得了很多宝贵的心得体会。下面我将从身心融合、团队合作、健康意识、饮食均衡和积极生活态度五个方面展开叙述。

　　首先，在大学全民健身活动中，我深刻体验到身心融合的重要性。参与健身活动不仅可以锻炼身体，更可以让身心得到放松和舒展。举个例子，每次参加晨跑活动后，不仅我感觉身体焕发出无穷的活力，精神状态也更加饱满。通过参与各种运动项目，我可以全情投入其中，忘却一切烦恼，让心灵获得片刻的宁静。这种身心融合的状态使我更加专注于学习和生活，提高了我的工作效率和生活质量。

　　其次，团队合作是大学全民健身活动中不可忽视的因素。在健身活动中，我们需要与他人分享运动的乐趣，并积极参与团队合作。例如，在参加篮球比赛时，我需要与队友密切配合，相互协作，才能取得成功。团队合作的经验也让我意识到，在现实生活中，我们需要更好地与他人沟通和合作，以达成共同的目标。这种团队合作的精神不仅可以使我们在运动中取得好成绩，也能在工作和生活中发挥重要作用。

　　第三，大学全民健身活动培养了我对自身健康的重视和健康意识的养成。通过不断参加各种健身活动，我逐渐体会到健康意识对于每个人长期的身心健康是不可或缺的。健康的身体是大学生活的基础，只有拥有健康的身体，才能更好地学习和生活。因此，我开始注意调整自己的作息时间，饮食结构，增加体育锻炼，使自己处于一个良好的健康状态。通过培养健康意识，我确信自己可以保持良好的身心状态，迎接大学生活的各种挑战。

　　其次，健康饮食是大学全民健身活动中的重要一环。在大学校园中，饮食结构和营养摄入往往被忽视，导致许多学生健康问题。因此，在我参与全民健身活动过程中，我更加重视饮食的均衡。我开始了解各种食物的营养成分，研究如何合理搭配食物，以保证自身的营养需要。我避免过量摄入不健康的食品，增加对蔬果和坚果的摄入，保证自身的营养均衡。通过合理的饮食结构，我感到自己的身体更加健康，也更有活力。

　　最后，参与大学全民健身活动使我培养了积极的生活态度。健身活动不仅锻炼了我的身体，更让我拥有积极的`生活态度。在日常的运动中，我体会到了挑战自我的乐趣，明确了自己的目标，并不断努力追求。通过参与全民健身活动，我开始乐观、积极、向上地对待生活中的各种挑战和困难。这种积极的生活态度不仅对我个人的成长和发展有着重要的作用，也能影响身边的人，让大家共同追求更美好的生活。

　　总之，大学全民健身活动对我个人的身心健康和发展有着重要的影响。通过身心融合、团队合作、健康意识、饮食均衡和积极生活态度等方面的积极参与，我不仅收获了健康的身体，也培养了积极的生活态度。相信这些心得体会将对我的未来发展和成长产生积极的影响，并让我能够更好地应对大学生活中的各种挑战。

健身心得体会5

　　健身年，是我开始注重身体健康和锻炼的一年。我将这一年的经历和体会总结成以下五段，与大家分享。

　　第一段，坚定目标。在健身年的开始，我意识到要取得理想的效果，就必须坚定目标。我决定从零开始，逐步提高自己的身体素质，并且达到一定的健身效果。我开始了解不同的健身方法和科学的锻炼计划，以及饮食和休息的重要性。有了明确的目标，我在健身途中才能更加明确自己的方向，并且更有动力去实现它。

　　第二段，规律锻炼。健身年让我明白，锻炼身体不能仅仅是一时兴起，而是需要长期的坚持。我制定了一个规律的锻炼计划，每周定期进行锻炼，并且每天都有一定的时间进行身体的活动。我尝试了不同种类的运动，如有氧运动、力量训练和瑜伽等，从而综合提升自己的身体素质。通过规律的锻炼，我感受到了身体的变化，更加有动力和信心去坚持下去。

　　第三段，合理饮食。健身年也让我认识到饮食对身体的重要性。我学习了如何合理搭配饮食，摄取足够的营养，同时又不会过量。我开始关注食物的成分，选择新鲜、健康和有营养的食物，如蔬菜、水果和白肉。我还学会了控制食量，避免暴饮暴食。通过调整饮食习惯，我不仅体重下降了，而且身体的状态也越来越好，更有精力去进行锻炼。

　　第四段，心态调整。健身年也是一年内心态调整的过程。在锻炼过程中，会遇到各种困难和挑战，比如疲劳、疼痛和压力等。但我学会了调整自己的`心态，以积极乐观的态度面对困难。我不再抱怨，反而更加努力地去面对问题，并且相信困难只是暂时的，坚持下去就会看到进步。通过调整心态，我不仅能更好地享受锻炼的过程，还能从中获得更多的成就感。

　　第五段，终身坚持。健身年只是生活中一段时间的起点，而不是一个终点。在健身的过程中，我发现身体的变化和进步带给我极大的满足感，让我更加热爱健身。因此，我决定将健身融入到日常生活中，使其成为生活的一部分。我将努力保持规律的锻炼习惯，并且不断扩展自己的运动范围。我相信，只要坚持锻炼，我将拥有更强健的体魄和更健康的生活。

　　健身年，是我生命中重要的一年。通过坚定目标、规律锻炼、合理饮食、心态调整和终身坚持，我获得了很多的收获。身体的改变让我更加自信和健康，同时也教会了我如何坚持和面对困难。健身年给了我一个全新的视角，让我认识到健康是最重要的财富，也是我们应该珍惜的宝藏。我相信，只有拥有健康的身体，我们才能更好地面对生活的挑战，并且过上积极、快乐和充实的生活。

健身心得体会6

　　1、严格管理制度，热情接待凭会员卡前来参加健身的会员。

　　2、遵守作息制度，提前半小时上班，做好各方面的准备工作。

　　3、健身活动器材在服务前进行全面测试检查，发现损坏或不正常，立即进行维修。

　　4、热情、耐心地为健身者提供服务指导。

　　5、发现违规健身、不安全健身要及时劝阻，必要时及时向单位领导汇报。

　　6、发现心脏病、高血压、精神病患者等不适宜健身活动的人员要及时劝阻，如酗酒健身的要耐心劝教、疏导，防止事态激化。

　　7、严格用电线路、电源开关及健身器材的.检查制度，发现问题及早汇报、及时解决。

　　8、对工作失职造成后果的，根据情节和责任，进行严肃处理。

　　9、完成领导布置的其它工作。

　　1.接受前台主管督导，向前台主管负责。

　　2.严格按服务程序向会员及嘉宾提供优质服务。

　　3.严格按前台接待程序进行预约、登记、接待工作。

　　4.严格按总机电话接听程序进行接转。

　　5.严格按财务制度进行收银操作及制定报表。

　　6.熟悉各种办卡业务，及时热情为宾客办理入会手续。

　　7.热情、耐心接受会员投诉，并及时向主管报告。

　　8.负责前台设备的开闭、维护和保管工作。

健身心得体会7

　　8月15日的早上，平潭时报小记者们怀着兴奋的心情来到了龙山新路的7号健身俱乐部健身啦!

　　刚来到7号连锁健身馆，就看到一个庞大而醒目的商标。这个logo是一只隆起肌肉的胳膊，像个“7”字。这个创意真是巧妙无比。

　　到了健身馆里，各种各样的运动器械令人眼花缭乱。这时，一位教练开始为我们讲解一些运动器械的名称、作用和它们的使用方法。“这个机器叫‘蝴蝶机’，它是锻炼我们胸部的肌肉，就是胸大肌。”教练走上前去为我们示范。只见教练一只手抓住右边的伸缩把手，接着抓住左边的伸缩把手，然后走到两个伸缩把手栏杆的中间，头和身子微微向前倾，好似一只翩翩起舞的`蝴蝶。

　　还有一部份运动器械，统称“飞鸟机”。因为这类器械比较安全，所以教练讲解完毕后就让我们尝试。第二个是我，我尝试了一个锻炼大腿内侧肌肉的飞鸟机。它像一个夹子，一张一合，可有趣了。

　　接下来，我们开始了“跑步比赛”。我们在跑步机上运动，来看看它与路跑有什么不同。由于家里就有跑步机，所以我对它的脾气已是“了如指掌”。跑步机像个“传送带”，一按“开始”键它就开始不停“传送”了。“跑步机可锻炼人的心肺功能，也可燃烧脂肪，达到减肥目的。仅仅锻炼心肺功能，那只需运动20-30分钟，如果要燃烧脂肪就要1-2小时了。”教练说道。我跑起来不紧不慢，优哉游哉，速度加到7.9时依然“面不改色心还在跳”，大家都夸我体能好。

　　“跑步比赛”结束后，开始了“平板支撑赛”。“平板支撑时，两小臂撑地，与大臂成90°，后脚跟点地，保持平衡。”教练说道并做了个示范。“预备，开―始!”教练一声令下，我们开始了“毅力大比拼”。“1、2、3、4……”大家数着，一起过了两分钟的“界线”，“停!”大家马上齐刷刷地倒在了地板上，累得不行。

　　除了这些，还有肚皮舞，动感单车，仰卧起坐等。这个健身之旅不仅其乐无穷，还让大家感到了运动对身体健康的重要性。

健身心得体会8

　　第一段：介绍健身的概念及其益处（诱惑）。

　　健身已经成为现代人追求健康和美丽的重要方式之一。无论是为了塑造好身材，还是提高身体机能，健身训练都可以达到良好的效果。在这个有意识健康的时代，人们对于健身房的需求越来越大。作为一个坚持健身房训练的人，我深深体会到了它的重要性和影响力。

　　第二段：从环境和设备角度谈训练的舒适度（感觉）。

　　首先，健身房的环境和设备相对稳定和舒适。健身房通常都有专业的空调系统，保持了恒定的温度和湿度，为我们提供了更好的运动环境。此外，健身房的设备一般都齐全且维护得相对较好，可以满足不同训练需求，比如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。这些舒适的环境和设备让我们更加专注于训练，提高了训练的'效果。

　　第三段：训练的独特之处（感觉）。

　　其次，健身房训练有其独特之处。在健身房，我们能够结识许多志同道合的朋友，共同追求健康和身材的完美。我们在互相鼓励、交流经验和分享心得的同时，也能够找到自己的训练伙伴，一起度过训练的艰辛和汗水。这种团队合作和友谊的培养让我觉得健身不再是孤独的一项运动。

　　第四段：提高身体素质和心理自信的重要性（感觉与效果）。

　　健身房的训练不仅仅是为了塑造好身材，更重要的是它对身体素质和心理自信的提升有着显著的效果。通过持续的训练，可以增加肌肉量和骨密度，提高心肺功能以及身体的柔韧性。这些改善不仅能够提高我们的身体机能，还可以减少受伤的风险。同时，健身训练也会增强我们的心理素质，如坚韧、耐力和自信心。这种全面的提升让我意识到，健身房不仅仅是一个锻炼身体的地方，更是塑造健康、自信和积极生活态度的场所。

　　第五段：结语与总结（槽点）。

　　总之，健身房训练是一种非常有益的运动方式。它提供了舒适的环境和专业的设备，让我们更加专注于训练；从与他人的互动中培养友谊和团队合作意识。通过健身房的训练，我们不仅可以改善身体素质和自信心，还能够获得更健康、积极和有意义的生活。然而，不可否认的是，健身房的费用有时候还是比较高昂的，健身房也会比较拥挤，让人感到不舒服。总的来说，只要我们能够充分利用健身房提供的资源，有一颗坚持不懈的健身心，为健康和美丽而努力，健身房训练将会给我们带来巨大的益处。

健身心得体会9

　　作为一名大学生，我们不仅仅要把学习搞好，还要在实践中去不断的锻炼自己，增强自己的实际能力。在这个假期我进行了为期两周的社会实践，日子虽短，但也颇有收获。这次是在一个健身房里做会籍顾问。说实话，在做这件工作之前我还真的没听过健身会籍顾问这一说法，也不知道它到底是干什么的。这次锻炼是让自己系统的学习了一下，也知道了所谓的销售一行是真的不简单。

　　所谓的健身会籍顾问， 其实就是健身中心里的是销售人员。在我们俱乐部分为内外场的。外场比较辛苦，就是先做外展，也就是作为的发传单要电话号码，发传单不是重要的，关键的在于要来有用的电话号码，然后回到办公室再打电话，约顾客。之后就是，带客参观，介绍俱乐部，发展其入会，维护客户和俱乐部之间的关系。总而言之我的感受就是，有点麻烦了，需要脸皮超厚的人才能来做。

　　培训了一天就开始上场了。做这一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的大概工作状况，结果，百度的结果让我汗颜（百度上讲会籍顾问工作的难度在 逐渐加大，成功率较低，个别时候低至约1%。人均日带顾客2 人呢，一开始还不信，信誓旦旦的以为自己可以做好，但做了几天后我发现，成功率简直不单单是1%，连这个点都达不到。我绝对没撒谎，经过自己这俩周的实践，得出结论，成功率是很小很小的，这点我指的是在广范围内所遇人群的成功率。

　　一开始，先做外展。外展，也叫室外宣传，是用来发展新会员的一种方式我所要做的是了解我们俱乐部和宣传单页的内容，我们的服务项目，健身规模，我们的卡种都有哪些，里面的器材包括哪些，分别是锻炼什么的。说实话外展这是最难做的一部分，我们需要在人流量多的步行街或者是银座门前边吆喝边发传单还要过滤出有兴趣的顾客，当场问人家要电话号码，这往往是最尴尬的时候，因为大多数人都不会给你电话号码的。有很多人会在我面前直接不接传单，更有的把传单接着就扔了，还有点连看我们都不看一眼，如果再碰到挺热的天，坏了，那就更难要到了。有的时候我为了一个电话号码会和人家说上好几分钟，什么方式都用上了，比如我会说（我看您的身材那么好，肯定是经常锻炼的吧，来我们健身房看看吧，第一次是免费体验的，如果好的话就留下来锻炼，觉得不好呢，就当成是散步了，看您那么有健身意识何必错过这个机会呢，况且这也影响到我的个人业绩，再说，电话号码是我留的，肯定不会给您打骚扰的，您就给我留个号码吧。如果有优惠活动了，我会及时通知您的。）哎，反正能说的我都说了，能把电话号码要来就可以了。几率是我发30张传单最多有一个给电话号码的。真悲催。

　　号码要来了，第二步就是打电话了，把要来的电话给客户打，问什么时候可以过来看看，客户的一贯反应都是（嗯，好的，有时间我就去的）。但是，有时间？那到底是神马时候呢？这个就不知道了。所以第二天就接着打，后来我学聪明了，直接跟客户约好几点过来，到点我就打，但通常情况来的人是很少的。几率是打10个电话号码来一个人。这使得顾客都会有习惯性的排斥拒绝，我打的次数多了，就会直接挂掉我电话，有的一听到我的声音就开始挂，很有很多直接把我拖黑名单里。更有甚者对我说（你以后别再给我打骚扰了，我不去的。哎，又一个悲催的'工作。

　　终于，客户来了，这个时候我开始给顾客介绍，带他在健身房里转一圈再坐下好好的谈谈，这个时候是比较轻松地，但是，要做的事，必须逼单，因为健身是一种冲动性的消费，在顾客有意向的时候让他签单时最好办的，他一旦回家后再说想想那就很难再说动他了。通常来的人当中10个事可以办3个单的。

　　最后，签单了，那可是我最兴奋的事情了，努力终于有回报了，客人终于递上信用卡了，这时我会给他写一份合同，这可是我最高兴的时刻了。

　　说句实话，做会籍顾问真的不是好做的，特别累，确切的是必须磨练嘴皮子跟脸皮，必须脸皮超厚才能要电话号码，也必须脸皮很厚的一个电话接一个电话的打，还要学会怎要跟客户交流怎样抓住客户的心思，说话的时候要讲究技巧，针对不同性格的客户说不同的话。我必须要有耐心，也要与毅力，在大热天里走在步行街上发传单是很不好受的、有的时候我为了跟一个客户我会一天发一条短信，那几天下雨，就会给人家发短信说雨天路滑，开车小心。天热了就发天气炎热，注意防暑。给开店的发生意兴荣，给学生发在学习的同时别忘记给自己放松一下。顾客来了，会陪他们聊会儿天，和那些老会员聊聊，熟悉了就让他们帮忙介绍朋友或者快到期的续卡。反正过得是很充实的，我也不知道自己居然可以也能做到为了一单生意电话短信追踪很多天。

　　最让我自豪的不是自己在这里签了几单的生意，很重要的一点是，我在一起实践的几个同学中做的是最认真的那个。有的时候经理会跟我们一起出去，后来就让我们几个自己出去，这时候，他们都会跑到大公园里面坐着，有的时候聊天，有的时候打牌。到点了，就随便逛逛就回来了。一开始我很看不惯这种行为，也许自己会和他们一样，刚开始的工作激情退去后就会变成这样。但是，我没有，我始终做到了再没有人监督的时候也去按时发传单，要电话号码。虽然我偶尔偷偷懒，但是自己的大部分时间都在工作。这点，是最令自己自豪的。也许付出就会有收获吧，整个俱乐部的人都看到了，临走的时候激励跟我说，他管理会籍顾问这么长时间了，看的出来我工作比他们都负责，没人时候也能认真对待，我挺适合干这一行的。欢迎我寒假再回到这里来实习。嘻嘻……，看来自己的付出是没有白费的，至少我得到了认可，这点对我来讲是很重要的。如果一个人在做一件事的时候可以得到别人的认可与赞同这想必是对自己付出的最好回报。

　　实践，累吗，当然累。可是，收获是很大的。日子过得很充实，在这里学到了锻炼，系统的了解了健身这一行业，也知道该怎样去做一个好的销售者，就像是第一天培训时经理对我说的，最好的销售是把自己销售出去。他说三流的销售是和顾客谈单，二流的销售是跟顾客成为朋友，而一流的销售就是跟顾客成为知己，让他觉得离不开你。这，对我来讲，是很受益的一课。

　　实践结束了，但这段经历会伴随着我继续走下去，帮助自己在未来的旅途中更好地成长。

健身心得体会10

　　虽然只有短短的7天，给我的感悟颇为深刻的，自从事老师职业以来，每天都在思量应该为我们的学生传授那些知识，什么才是他们最迫切需要的，应该怎么教。

　　自从接触体育教学以来，可从没有静下心来用心思考过：作为教师，我到底如何才能让智力障碍学生更好的适应瞬息多变的社会？他们需要哪些知识？如何培养他们健全的人格与体格？以及他们的自信。同时还在思量还需要什么才可以成为一名合格的体育健身指导员？ 为此，先后参与了在我市举办的全国第二届特奥教练员培训班、家庭支持网建设等学习，听取了不少国内外专家在特奥方面的系统知识，也在培训过程中获悉了家长的心声。为学生的'培养目标有了基本的定位。

　　在本次的培训中，聆听了几位专家的讲座，从《残疾人体育健身指导培训课程设计和培训组织》到《残疾人体育健身指导员礼仪》、从《残疾人健身活动运行模式》到《残疾人健身指导员组织与建设管理》、从《残疾人心里特点与康复》到《运动损伤的急救与预防》，一路走来可谓一路风景一路歌，我的情绪也经历了由期待、沉闷、困惑、激动到反思这样一个历程。感受最为深刻的是本次教学《运动损伤的急救与预防》，杨慧副教授运用得体的讲解，让我们明确了解了许多运动损伤的急救与预防知识，让我们受益匪浅。

　　此次培训作为首期培训，立意甚好，同时在学习过程中也有不少收益，我真心希望以后有更多这样的培训机会以解决我在实际工作中的问题，提供大量机会促进同行间的交流共同促进福建省残疾人体育事业的发展。

健身心得体会11

　　常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

　　我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：

　　1、驱除忧虑，焕发精神。

　　烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

　　2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。

　　3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。

　　改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

　　我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的'反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

　　今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

健身心得体会12

　　xx年8月8日是我国第一个“全民健身日”，口号为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。虽然今天天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是天天坚持锻炼。早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场，只见人来人往，川流不息，健身器多得不计其数。人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的`小朋友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊!再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。一位小朋友因为刚学滑冰，心情有点儿紧张，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他继续练习，瞧!他滑得可优美自如了!　　　再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮!快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球!”周围的观众兴奋地大喊起来。

　　继续向前走，就到了羽毛球场。只见有几个小朋友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都认真地去打，锻炼身体。

　　我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小朋友一直在呼喊着：“好样的，棒极了”!看着周围的小朋友羡慕的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢!现在看看人们锻炼的情景，我想，我也要好好锻炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢!

　　一眨眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健身广场，这种活动场面时时在我脑海中浮现，令我久久不能忘怀。

健身心得体会13

　　健身气功是一种古老而神奇的练习方式，蕴含着中华民族的智慧和文化。参加健身气功培训班，不仅能够舒缓身心压力，增强体质，还能够提高人的内在修养。我有幸参加了一期健身气功培训班，收获颇多。在这篇文章中，我将分享我在培训班中的心得体会，并对健身气功的益处进行探讨。

　　开班仪式是培训班的第一堂课，也是我第一次接触气功。在一位气功大师的指导下，我们集体进行了简单的热身动作。紧接着，大师带领我们进行了第一个气功练习，名为“放松神通”。通过腹式呼吸和慢慢放松身体，我能感受到自己的身心开始放松，仿佛整个人都沉浸在宁静的氛围中。这种独特的感觉让我对气功产生了浓厚的兴趣。

　　在接下来的几天里，我们逐渐学习了气功的技法和动作。其中，最让我印象深刻的是“五禽戏”这套动作。这一系列的动作模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，既能锻炼身体力量，又能伸展筋骨，使身体更加灵活。经过一段时间的练习，我发现自己的身体素质得到了明显提高，不再感到疲劳和乏力，精神状态也更加饱满。

　　除了锻炼身体素质，健身气功还注重内在修养。在培训班中，我们不仅学习了气功技法，还学习了如何调整自己的情绪。通过调整呼吸和集中注意力，我学会了将注意力从外界转移到内部，从而达到内心的平静。这种平静让我能够更好地面对压力和困扰，提高自己的心理素质。

　　在参加健身气功培训班的过程中，我逐渐感受到了身心健康的提升。每天坚持练习气功，我发现自己的身体越发灵活，心态也变得更加积极。以往的肩颈痛和腰酸背痛也减轻了很多，睡眠质量也有所改善。通过气功的修炼，我更加深刻地理解了“身心合一”的道理。

　　练习健身气功不仅可以改善身体健康，还能够增强人的内在修养。通过调整呼吸、锻炼肢体和放松心灵，我们可以改善自己的.免疫力和抵抗力，预防和缓解许多慢性疾病。而且，健身气功可以帮助我们更好地应对工作和生活压力，保持良好的情绪和心态。然而，想要充分获得健身气功的益处，必须坚持长期练习。只有每天坚持，才能渐入佳境，享受到健康和平静带来的乐趣。

　　参加健身气功培训班是我人生中的一次宝贵经历。通过练习健身气功，我不仅提高了身体素质，还学会了调整情绪，提高心理素质。我深刻体会到了健身气功对身心健康的重要意义，也明白了坚持练习的必要性。我将继续坚持练习健身气功，以此保持身心的健康和平衡。希望更多人能够加入健身气功的行列，享受到它带来的好处。

健身心得体会14

　　探索健身的世界，我在这里分享我的实践心得体会。这个夏天，我在本地的健身房找到了一份工作，负责为会员提供咨询、指导锻炼，以及组织各种活动。这段经历让我对健身有了更深入的理解，也让我对自己有了新的认识。

　　工作的第一天，我既紧张又兴奋。当我看到健身房的规模和设施，我立刻感受到了这个工作的责任重大。我要尽快适应这个新环境，为会员提供优质的服务。在接下来的几周里，我努力学习各种健身知识和技术，包括运动安全、健身器械使用、营养指导等。我非常感激那些愿意教导我并给予我帮助的人，他们的热情和专业知识让我深受启发。

　　这份工作不仅仅是关于自我学习和适应新环境。更重要的，是与会员建立真诚的'联系，帮助他们实现他们的健身目标。有些会员需要的是一份动力和鼓励，而有些则需要个性化的健身计划和营养指导。我觉得能够提供给他们所需要的帮助，让我感到非常的满足。

　　在这个过程中，我也了解到了自己的不足。比如在处理突发情况时，我经常会感到慌乱和无措。但是，我也找到了解决这些问题的方法。我参加了相关的培训，提高了我的专业能力。同时，我也学会了如何更好地与他人沟通和协作，以应对各种挑战。

　　总的来说，我在健身房的工作经历是一次宝贵的学习和成长。我学到了很多关于健身的知识和技能，也更加了解自己的优点和缺点。我明白了，无论是在健身房还是生活中，我们都应该保持积极的心态，勇敢面对挑战，努力实现自己的目标。虽然这段经历有时会让我疲惫，但我从中收获了很多。我期待着未来能够继续在健身领域探索，并以此为动力，更好地服务于更多的人。

健身心得体会15

　　每当走进医院，看见医院里人潮涌动、人满为患，头疼的，发烧的，胃痛的，人来人往;看见许多病人痛苦不堪，我就会想：为什么会这样?为什么会这样?难道是水质不行?难道是空气质量差?难道是我们的医疗水平低?难道是……不，不一定。我想，不爱锻炼是最为重要的原因之一呀!如果让我来制定节日，我一定要制定一个“健身节”，让大家都能好好运动运动。

　　夜幕降临，华灯初上，倪虹闪烁，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人亲属的悲伤情景……突然，我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前，高楼上有一块牌匾，上面用金粉写着――“健身大楼”四个大字。简单而又不失隆重的大门上面，挂着一条红红的横条――“热烈庆祝健身节”。我疑惑地走进大楼。

　　大楼的最底层，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈见低，老的少的男的.女的，都在欢快地游着。拾阶而上，来到二楼。二楼是一个宽广的举重运动室，大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、乒乓球、排球……五花八门，样样俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球场。别看足球场是室内的，那草皮一点也不比室外的差，绿油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看，那边正举行一百一拾米栏的决赛呢;瞧，这边又在比着谁跳得高呢……六楼是体操健身房，七楼是……

　　人们都在这栋大楼里运动着，虽然气喘不已，虽然挥汗如雨，但是每个人都开开心心、满面笑容。我被这气氛所感染，我也得去锻炼锻炼。我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一个，我扣杀一下，满脸都是汗，满脸都是笑。

　　自从有了健身节，坚持锻炼的人是直线增多，医院的病人数量是明显下降，医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足谈心，共享天伦之乐。那些病情稍重的患者，经过运动，身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许，愉悦幸福添了几分。天更蓝了，水更绿了，鸟更欢了……

　　一首熟悉的轻快的“上学堂”的旋律响了起来，才发现自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美好的一切不应只停在梦中，等我长大了，一定要“梦”想成真。